Menu sihat hari ini grilled chicken breast bersama mashed sweet potato, disulami tomato, cabbage dan salad ala granada
Cara Masak mudah sahaja, saya pakai pemanggang ajaib, Ayam kita pilih bahagian dada (chicken breast) saya perap menggunakan lemon, minyak zaitun, lada hitam dan sedikit garam.Bakar atas pemangang sehingga masak.
Karbohidrat saya menggunakan ubi keledek rebus yang dilenyek dan juga sayur sayur salad segar.Jaga pengambilan sos dan pencicah, gunakan sos mustard (sos biji sawi) kalau perlu.
Menu Hari ini
1) Breakfast Nutrisi Aloe , Tea Shake + Protein
2) Air Putih 4 Liter
3) Lunch seperti diatas = Grilled Chicken and Mix Vege Ala Granada
4) Shake Break selepas Senaman Petang
5) Dinner Nutrisi Aloe, Tea, Shake + Protein
Langkah pertama bagaimana untuk kita jadi lebih sihat,
80% bermula daripada Makanan.Selepas mengambil nutrisi Aloevera, Tea
Mix dan Shake yang lazat setiap pagi, saya akan mengambil makanan
tengahari dengan lebih seimbang.Sekarang ramai mengamalkan kaedah EAT CLEAN,
yakni makanan kita perlu seimbang. kurangkan Perasa, Pengawet dan
Pewarna.Kalori perlu dijaga berdasarkan jumlah Fats, Karbohidrat yang
ada pada pemakanan.
Jangan
risau kalau anda baru pertama kali ingin berubah, hari ini saya share
apa yang saya makan dan ia amat mudah disediakan, Dapur Orang Bujang pun
boleh buat, KEEP IT SIMPLE
Tiada ulasan:
Catat Ulasan