How to prepare shake on the go

Salam Warahmah, Cara buat shake yang sangat simple untuk yang sibuk dan tiada masa tetapi mempunyai impian untuk Fit dan Kurus.

Egg white omelete with chili tuna

Salam Semua, hari ini saya ingin kongsi Menu Sihat untuk Makan Tengahari, Healthy Home cooked Lunch.

Online Shopping Tesco Malaysia

Salam Warahmah, hari ini saya ingin kongsi pengalaman pertama kali menggunakan online shopping tesco, sangat bagus untuk mereka yang sibuk bekerja, dan ia menjimatkan masa tenaga dan wang kita berbanding kita pergi sendiri ke supermarket membeli barang, pengalaman kami kalau beli barang sendiri memang sukar untuk buat budget, pergi balik minima perlu 2 jam juga tidak termasuk kalau berhenti makan dan pusing pusing bersama anak anak.

1. Lokasi Liputan Tesco 

Check dahulu lokasi anda termasuk dalam service tesco ini, seperti kami di Alam Impian sebelum ini tidak termasuk dalam list, setelah beberapa bulan baru ada.

http://www.tesco.com.my/eshop/html/Check-Service-Availability.aspx


Setakat ini mereka hantar ke Lembah Klang, Pulau Pinang dan Johor Bahru

2. Layari Laman Web Tesco Malaysia

eshop.tesco.com.my

3. Daftar Pengguna Baru

4. Pilih Barangan yang diperlukan

Staff Tesco yang datang hantar barang tadi beritahu jangan risau dengan kesegaran barangan yang ingin dibeli, mereka akan pilih yang terbaik untuk kita dan sekiranya kita tidak berpuas hati kita tidak perlu bayar mana mana barangan yang kita rasa tidak bagus.



5. Tempah Waktu Penghantaran

Harga penghantaran bergantung kepada Lokasi dan Masa yang kita inginkan boleh pilih mengikut kesesuaian  dan Bayar Menggunakan Kad Kredit semasa barang sampai di rumah kita

6. Lori Tesco Sampai Di Rumah Kita

7. Pembayaran 

Apabila Barang Sudah sampai kita boleh semak semula senarai order yang kita tempah dan boleh buat pembayaran secara kad kredit atau kad debit

 9. Promosi Pembelian Online

Tesco siap bagi pencuci pinggan percuma  untuk pelanggan yang menempah secara online, ia bergantung kepada promosi terkini tesco dan kami dapat Voucher diskaun ke Legoland

10. Hasilnya

 Saya boleh terus masak dan makan tengahari siap dalam masa 30 minit sahaja.Sekarang kami mengamalkan menu sihat sempena Healthy Active Lifestyle, dan saya ingin Fit Sebelum Raya

Menu Lunch hari ini Brown Rice bersama Grilled Chicken, Sun Dried Tomato, Kangkung dengan Tauhu, Alhamdulillah Kenyang

Departure KLIA2 First Time

Salam warahmah, nak kongsi pengalamam first time klia2, perjalanan hari ini dari shah alam ke klia2, kami berangkat jam 5pagi dan sampai jam 5.40 pagi.Waktu seperti ini memang jalan lengang. 

Kepada yang first time ke KLIA2, terminal ini terletak di sebelah KLIA main terminal.Panduannya selepas tol klia, kita terus kehadapan tanpa melalui simpang ke LCCT.Jalan ini seperti ke KLIA, cuma apabila nampak stesen petronas di kiri dan kanan kita, itu tandanya kita dah dekat dengan 

Buat passport baru di pkns shah alam

 

Salam Warahmah, Mesti ramai yang ingin membuat passport baharu terutama musim cuti sekolah dan perayaan.

Boleh Rujuk Link di bawah untuk butiran lengkap permohonan.

 http://www.imi.gov.my/index.php/ms/perkhidmatan-utama/pasport/pasport-malaysia-antarabangsa

Pengalaman saya sekeluarga membuat passport di Shah Alam, kami datang awal untuk dapatkan no di kaunter.Biasanya memang akan ramai dan kita perlu menunggu lama.Kebetulan kami datang berempat dengan baby dan kanak kanak, kami dapat no yang lebih cepat sedikit.

Tips utama hanyalah senyum dan mohon kalau ada no lebih cepat.Kemudian rancang waktu kita ingin luangkan, adakalanya sehingga separuh hari kalau musim peak.Boleh tanya pada Pegawai bertugas lebih kurang berapa lama baru nama kita akan dipanggil, biasanya mereka akan estimate berapa jam kita ada sebelum nama dipanggil

Saya ingat lagi masa tersebut saya ada 3 jam sebelum nama dipanggil, jadi sempat turun bawah untuk Solat Zohor dan juga Makan Tengahari.PKNS bagus sebab ruangnya selesa dan banyak tempat untuk membeli belah.

Apabila nama kita dipanggil, kita akan ambil gambar di ruang yang disediakan, dan prosesnya lebih kurang 1 jam kita akan dapat passport kita.

Diet Tanpa Lapar

DIET TANPA LAPAR?

Program Penurunan Berat Badan yang betul akan menyeimbangkan sistem tubuh badan TANPA membuat kita menjadi LAPAR dan PEMBUANGAN LEMAK berlaku dengan CEPAT 

Apa bezanya sekiranya kita BERDIET untuk TURUN BERAT BADAN?

Biasanya apabila kita mula BERDIET kita akan mula mengurangkan makanan harian, termasuk mengurangkan jumlah NUTRISI yang diperlukan untuk sistem badan.

Apa yang berlaku seterusnya ? Badan menerima nutrisi yang kurang dan kurang nutrien dan hasilnya mereka mula KEHILANGAN JISIM OTOT. Dalam erti kata lain kita memakan OTOT kita Sendiri!. Apabila kita berhenti berdiet, Kita kembali makan seperti sebelum ini TETAPI Kita mempunyai KURANG JISIM OTOT dan ini menyebabkan kita akan kembali ke tubuh badan asal sebelum diet atau yang paling teruk berat badan kita jadi berganda bertambah!
 

Mengapa Sistem Penurunan Berat Badan Herbalife berbeza?

Sistem Penurunan Berat Badan Herbalife adalah berbeza kerana ia benar-benar memberi keperluan badan kita dengan betul , jadi kita TIDAK LAPAR. 

Apa yang berlaku apabila anda tidak menyerap nutrien ? Pertama sekali, anda mula berasa seperti anda memerlukan lebih banyak makanan - peningkatan selera anda seperti juga keinginan anda . Ini adalah reaksi biologi yang mudah: badan anda tidak menyerap nutrien supaya otak anda berkata "Saya tidak mendapat nutrien yang mencukupi , saya mesti lapar" , jadi anda mengidamkan makanan dan anda makan lebih banyak - tetapi anda tidak pernah berpuas hati . Anda kemudiannya menjadi penat daripada kekurangan pemakanan. Apabila villi anda tidak sihat , badan anda difikirkan ia kelaparan dan kedai bukannya lemak terbakar.

Produk-produk Herbalife adalah Nutrisi Selular . Hanya memakan makanan yang baik dan menambah pemakanan tambahan tidak akan membuat apa-apa perbezaan kepada cara anda rasa jika badan anda tidak dapat sepenuhnya dihadam dan menyerap semua nutrisi yang anda makan.

Sebab sebenarnya kebanyakan orang menjadi berat badan berlebihan adalah disebabkan oleh “KEKURANGAN ZAT” pemakanan. 

Apabila anda tidak memberi makan badan dengan betul ia keinginan makanan yang banyak ia sebenarnya keperluan ; badan kita keinginan GULA dan LEMAK. Orang sering berputus asa diet atau " CHEATING" kerana mereka tidak tahan dengan rasa LAPAR . Ia menjadi terlalu SUSAH dan PERIT dan Kita akan BERHENTI dan GIVEUP!

Tidak kira bagaimana baik pemakanan anda , jika anda tidak menyerap nutrien – Ia seperti membazir!

Dalam usus kecil anda terdapat jejari-jejari seperti dipanggil villi atau villus . Adalah melalui villi ini penyerapan berlaku.

Saban tahun demi tahun , villi anda menjadi rosak dan pecah Perkara-perkara yang merosakkan villi anda termasuk:

Nutrisi Sellular Menggunakan ilmu yang diperolehi dari Kejayaan Dunia Botanikal, sepanjang 6000 tahun.Pemakanan makanan dari sumber Asli tanpa pengawetan, racun dan juga reaksi kimia yang membahayakan kita seperti yang terdapat di makanan generasi sekarang seperti makanan segera, makanan yang diproses dan makanan diawet.

 Pemakanan Herba dengan menggunakan teknologi moden yang terbaik untuk membantu badan kita membersihkan dan menyahtoksik supaya sel-sel - unit hidup paling kecil - boleh sebagai disuburkan sepenuhnya yang mungkin.

 Ini membolehkan sel-sel untuk berkembang, menambah pembaikan dan untuk melaksanakan fungsi mereka dengan kecekapan yang terbaik supaya kita RASA dan KELIHATAN lebih BAIK dan lebih mampu untuk MENCEGAH dan MELAWAN PENYAKIT. Apabila badan bermula untuk membersihkan dirinya daripada toksin dengan lebih cekap dapat menyerap nutrisi .

Sekiranya kita ingin mengekalkan berat badan kita supaya sentiasa IDEAL, kita perlu pastikan kita memberikan terbaik kepada Fungsi Sel kita supaya badan kita boleh membina semula VILLI yang lebih SIHAT seperti kita berada di zaman muda / kanak kanak dahulu

Mencari Solusi diet tanpa berlapar? Klik disini 

Bahaya Bersenam

Alhamdulillah Saya amat bersyukur hari ini, genap 6 tahun saya bertemu kaedah dan Konsep Gaya Hidup Sihat.Kisahnya saya memang mencari solusi untuk turun berat badan saya sejak sekolah menengah lagi

 

Sebelum ini saya merupakan Aktif Sukan Taekwondo, Sehingga jadi Kapten Sekolah.Apabila kita aktif bersukan, metabolisme kita akan tinggi dan senang hadam makanan.Masalah bagi atlet atau ahli sukan adalah semasa bersukan badan kita memerlukan kalori yang secukupnya bagi mengekalkan jisim otot yang telah burn semasa senaman dilakukan.